Енергія життя в кожному русі
Відчуйте силу руху незалежно від віку!
Відчутне збільшення життєвої енергії
Через 2 тижні регулярних практик ви відчуєте прилив сил та бадьорості
Адаптовані динамічні практики
Комфортні заняття для будь-якого рівня підготовки та фізичних можливостей
Реальні результати
70% наших учнів відзначають покращення рухливості та бадьорості
Потік життєвої сили
Відкрийте для себе силу йоги, що розроблена спеціально для активного довголіття і наповнення організму енергією.
Енергійне серце
Наші спеціальні практики покращують кровообіг, зміцнюють серцеві м'язи та нормалізують тиск. Вже через 3-4 тижні регулярних занять ви відчуєте значне покращення самопочуття.
Дізнатися більшеЯсний розум
Медитативні та дихальні техніки допомагають зберегти гостроту мислення, покращують пам'ять та концентрацію. Спеціальні вправи стимулюють мозкову активність та покращують когнітивні функції.
Дізнатися більшеГнучке тіло
Адаптовані асани йоги повертають рухливість, зміцнюють м'язовий корсет та покращують поставу. Регулярна практика допомагає зменшити дискомфорт та скутість рухів, повертаючи легкість та свободу.
Дізнатися більшеЕнергетичні центри та їх розвиток
Корінь енергії
Стабільність, впевненість, відчуття захищеності та опори у житті
Центр творчості
Емоційна гармонія, насолода життям, креативність та радість
Сонячне сплетіння
Особиста сила, впевненість, енергійність та життєвий тонус
Серцевий центр
Любов, співчуття, гармонійні стосунки та внутрішній спокій
Горловий центр
Самовираження, комунікація, здатність виражати свої думки та почуття
Дізнайтеся рівень вашої життєвої енергії та отримайте персональні рекомендації
Динамічні практики для всіх рівнів
Наші заняття розроблені з урахуванням особливостей людей старшого віку та адаптовані для різних рівнів підготовки.
Ранкове пробудження
М'який комплекс вправ для активації енергетичних центрів і поступового пробудження тіла. Ідеально підходить для початку дня, наповнює бадьорістю та енергією.
Життєвий потік
Динамічний комплекс, спрямований на поступове відновлення гнучкості та рухливості. Зміцнює м'язи, покращує кровообіг та загальний тонус організму.
Дихання сили
Комплекс дихальних технік, що оптимізують роботу дихальної системи, насичують організм киснем та активізують внутрішню енергію.
Динамічна рівновага
Комплекс вправ для покращення координації рухів, почуття рівноваги та стійкості. Запобігає ризику падінь та укріплює вестибулярний апарат.
Серцебиття
Практика для зміцнення серцево-судинної системи, нормалізації тиску та покращення кровообігу. Поєднує спеціальні асани та дихальні техніки.
Вечірнє відновлення
Розслаблюючий комплекс для зняття напруги після дня, заспокоєння нервової системи та підготовки до глибокого, відновлюючого сну.
Знайдіть свій потік
Не знаєте, з чого почати? Ми допоможемо підібрати оптимальну практику саме для вас, враховуючи ваш вік, рівень підготовки та цілі.
Підібрати практикуЕнергійні інструктори
Наші викладачі – досвідчені фахівці з багаторічним досвідом, які спеціалізуються на роботі з людьми старшого віку.
Олена Мудра
Майстер енергетичних практик
Сертифікований інструктор з йоги та медитації. Спеціалізується на адаптованих практиках для людей старшого віку, працює з відновленням та збереженням життєвої енергії.
Сергій Вітальний
Спеціаліст з йога-терапії
Фахівець з фізичної реабілітації та йога-терапії. Розробляє індивідуальні програми для підтримки здоров'я опорно-рухового апарату та активного довголіття.
Марія Пранічна
Експерт з дихальних практик
Спеціалізується на дихальних техніках та медитативних практиках для зміцнення дихальної системи, покращення енергетичного обміну та психоемоційного стану.
Перегляньте розклад занять та оберіть зручний для вас час
Енергетичні трансформації
Послухайте історії людей, які відкрили для себе джерело життєвої енергії та змінили своє життя завдяки нашим практикам.
Ірина, 62 роки
«Я прийшла до центру після виходу на пенсію. Відчувала себе без енергії, мала проблеми зі сном та загальним самопочуттям. Вже через місяць регулярних занять я почала відчувати зміни – повернулася легкість в рухах, покращився сон та настрій.
Зараз, після півроку практики, я повна енергії, займаюся 3 рази на тиждень і навіть залучила до занять свого чоловіка. Наше життя стало насиченим та активним, ми знову подорожуємо та насолоджуємося кожним днем!»
Михайло, 70 років
«До йоги я ставився скептично, вважав це заняття не для чоловіків мого віку. Але після виходу на пенсію став відчувати скутість у спині та загальну втому. Лікар порекомендував спробувати спеціальні вправи.
В nerpluvask мене здивував індивідуальний підхід та адаптація практик. Через 3 місяці я забув про дискомфорт у спині, покращився тиск, з'явилося більше сил та енергії для улюблених справ. Тепер раджу йогу всім своїм друзям!»
Ольга, 65 років
«Все життя я працювала вчителькою, а на пенсії відчула, що мені не вистачає активності та спілкування. Крім того, з'явилися проблеми з гнучкістю та загальною рухливістю. Подруга запросила мене на заняття з йоги.
Зараз, після 8 місяців регулярних практик, я не лише відчуваю себе краще фізично – покращилась рухливість та гнучкість, але й знайшла нових друзів та цікаве хобі. Моя родина дивується, звідки у мене стільки енергії!»
Василь, 68 років
«Після 40 років роботи інженером на заводі, мав серйозні проблеми з поставою та постійні дискомфортні відчуття у шиї та плечах. Крім того, почав відчувати постійну втому та зниження настрою.
Дихальні практики та спеціальні вправи у nerpluvask буквально повернули мене до життя. Зникли головні та шийні дискомфортні відчуття, покращився сон, з'явилося бажання активно проводити час. Тепер займаюся йогою вже рік і почуваюся на 20 років молодше!»
Ваш енергетичний потенціал
Кожна людина має величезний енергетичний потенціал, який можна активувати в будь-якому віці. Наші практики допоможуть вам відкрити джерело життєвої сили та насолоджуватися активним, наповненим життям.
Енергетичні тарифи
Оберіть план, який найкраще відповідає вашим потребам, та розпочніть шлях до енергійного, активного життя вже сьогодні.
Перший заряд
Ідеально для знайомства з практиками
- 4 групові заняття
- Вступна консультація
- Доступ до базових відеоматеріалів
- Індивідуальна програма
- Особистий наставник
Стабільна енергія
Оптимальний вибір для регулярних занять
- 8 групових занять
- Детальна консультація
- Повний доступ до відеоматеріалів
- Базова індивідуальна програма
- Особистий наставник
Максимальна сила
Найповніший підхід для трансформації
- 12 групових занять
- Комплексна консультація
- Розширений доступ до матеріалів
- Розширена індивідуальна програма
- Особистий наставник і супровід
Порівняння енергетичного впливу
| Перевага | Перший заряд | Стабільна енергія | Максимальна сила |
|---|---|---|---|
| Підвищення життєвого тонусу | Базовий рівень | Середній рівень | Високий рівень |
| Покращення рухливості | 10-15% | 20-35% | 40-60% |
| Покращення сну | Помірне | Значне | Глибоке |
| Стабілізація настрою | Початкова | Істотна | Комплексна |
| Підвищення концентрації | 15% | 30% | 50% |
Спеціальна пропозиція
Для нових клієнтів: знижка 20% на перший абонемент "Стабільна енергія" при оплаті до кінця місяця.
Отримати знижкуПоширені запитання
Відповіді на запитання, які часто виникають у людей, які лише знайомляться з практикою йоги.
Чи підходить йога для людей старшого віку?
Для занять йогою не потрібна спеціальна підготовка – ми починаємо з найпростіших і безпечних вправ, поступово збільшуючи складність. Щодо спорядження, вам знадобиться зручний одяг, який не обмежує рухи, та килимок для йоги (за відсутності можна використовувати звичайний гімнастичний килимок або ковдру).
На початкових етапах можуть знадобитися додаткові підтримуючі елементи – блоки для йоги, ремені або подушки, але ми надаємо все необхідне на заняттях. З часом, якщо вам сподобається практика, ви зможете придбати власне спорядження.
Чи є протипоказання для занять йогою?
Хоча йога є безпечною практикою для більшості людей, існують певні стани, при яких потрібна консультація лікаря перед початком занять: нещодавні операції, гострі захворювання, загострення хронічних захворювань, гіпертонія в тяжкій формі та деякі інші стани.
Під час першої консультації ми обговорюємо стан вашого здоров'я та наявні обмеження, щоб адаптувати програму індивідуально для вас. Наші інструктори мають досвід роботи з людьми із різними особливостями здоров'я та знають, як правильно адаптувати вправи.
Які результати можна очікувати від регулярних занять?
Регулярні заняття йогою мають комплексний вплив на організм. Серед основних результатів, які відзначають наші клієнти:
- Покращення гнучкості та рухливості
- Зміцнення м'язового корсету та покращення постави
- Нормалізація артеріального тиску
- Покращення якості сну
- Підвищення життєвого тонусу та енергійності
- Зниження рівня стресу та тривожності
- Покращення концентрації та пам'яті
- Загальне покращення якості життя
Важливо розуміти, що результати індивідуальні та залежать від регулярності практики, початкового стану здоров'я та інших факторів.
Як проходять групові заняття?
Групові заняття проходять у комфортній, дружній атмосфері. Типове заняття триває 60-75 хвилин і включає:
- Початкове розслаблення та налаштування (5-10 хвилин)
- Дихальні вправи для активізації енергії (10-15 хвилин)
- Основний комплекс асан з урахуванням рівня групи (30-40 хвилин)
- Заключне розслаблення та відновлення (10-15 хвилин)
Групи формуються з урахуванням віку та рівня підготовки учасників. Інструктор приділяє увагу кожному учаснику, допомагаючи правильно виконувати вправи та за необхідності пропонуючи альтернативні варіанти асан.
Зв'яжіться з нами
Залишіть свої контактні дані, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом, щоб відповісти на всі запитання та допомогти вам обрати оптимальну програму.
Форма зворотного зв'язку
Години роботи
Як з нами зв'язатися
Телефонуйте нам
Відповідаємо в робочі години
Зателефонуйте для консультації
Напишіть нам
Відповідаємо протягом 24 годин
Надішліть електронного листа
Відвідайте нас
Перша консультація безкоштовна
Чекаємо вас у нашому центрі
Заряджаємо енергією щодня
Зв'яжіться з нами, щоб дізнатися більше про наші послуги та почати свій шлях до енергійного життя вже сьогодні!